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　 　 六字诀（也名六字真言）是我国道家文化流传下来的一种十分简单易操作又功效奇特的吐纳之法，曾被药王孙思邈奉为长寿之法，每日练习，药王孙真人实为现在道教神仙医者体系中人。六字真言通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)　6个字不同的发音、口型，利用呼吸，充分调动五脏六腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

　

　 　 一、道家六字真言是何原理？

　 　 六字诀其实就是六种吐纳之法，道家最重养生之法，在吐纳之时腹部肌肉会不断按摩内脏，并且，声音的振动与呼呼之间，也会不停地锻炼人体内部的微偱环活力，引导呼吸吐纳的气息，养生之人都知道，呼吸长且久者，深且匀者，更有利于人的身体健康。

　

　 　 二、道家六字真言怎么做？

　 　 练“六字诀”采用腹式呼吸，大家都知道腹式呼吸好处多，在练习六字真言时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松，先呼后吸，呼气时发音。口形配合呼吸，缓慢、深长、均匀，把身体中的浊气尽可能地排完排尽，每个字练习七遍，然后调息一次。

　

　 　 三、道家六字真言对五脏六腑对人体能带来哪些好作用？

　 　 道家六字真言是根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑、平衡阴阳，以达祛病延年、强身健体之作用。

　

　 　 1、多念“吹”可强肾！

　 　 六字诀中的“吹”字功是强肾的良方，肾主水，不仅仅是补肾气，泌尿系统、耳病、骨相关的问题都可能练习吐纳此字，尤其老人练完“呬”字功，可以练习“吹”字功以补肾气。

　

2、多念“嘘”可护肝！

六字诀中的“嘘”字功是护肝的重要方法。肝主木，肝开窍于目，故养肝又可明目，有助于治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。与肝胆、眼睛相关的疾病都有效果。

　

　 　　

3、多念“呵”可养心！

　 　 六字诀中的“呵”字可养心，心主火，夏季练习效果尤其明显，有养心补心，提神醒脑的作用。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症，均可多做呵字功。

　

　 　 4、多念“呼”可健脾！

　 　 六字诀中的“呼”字可健脾，脾主土，有健脾、治腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿的作用。夏末秋初，在空气清新的地方，多练习发出“呼”字音，可以提高食欲，保护胃肠，从而达到振奋精神的作用。

　

　 　 5、多念“呬”字可养肺！

　 　 六字诀养中“呬”字可养肺，肺主金，肺为西方，季节为秋季，比较适合秋季练习，能润肺养肺增补肺气，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病皆可用“呬”字来改善。

　

　 　 6、多念“嘻”字理三焦！

　 　 六字诀第六式为“嘻”字诀，道医认为，嘻字诀与少阳三焦之气相应。三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛的，老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期的患者，有很好的缓解作用。

　

　 　 　道家六字真言一般只在道家、道教、及中医 、武术和气功圈内传播，通常不为其它人所知晓，此功法需要坚持练习，绝不能一时兴起就练习一下，做三天又放弃了，过一段时间想起来又做几天，这样自然效果是大打折扣的。第二，最好是整套六字真言都练习，比如，一个腑脏有疾病的人，也不可仅只修行一字，道教认为人的身体是一个整体，五脏六腑是一个完整的偱环系统，锻炼所有的腑脏，对有问题的脏器也是一种养护。